czas 100

[...] by pomógł, ale stwierdziłem, że na początku przydałby mi się jednak trener z prawdziwego zdarzenie, który nie tylko pokaże mi raz ćwiczenie, ale też będzie czuwał i co jakiś czas zerkał, czy poprawnie je wykonuję, z którym będę mógł skonsultować trening, dietę czy suplementację (wiem, że to można zrobić na forum, ale jednak fajnie czasem poradzić [...]

[...] Wystarczy jedno – dwa formalne ćwiczenia, jeśli zajmować się nimi prawidłowo i do takiego stopnia, kiedy staną się one jakby własnymi. Inne ćwiczenia posłużą wówczas jako materiał studiów (ćwiczeń). Jak szerokie by nie było doświadczenie człowieka, jest ono bezużyteczne, jeśli nie jest głębokie. Niezależnie od tego, ile formalnych [...]

[...] metabolizm to wiadomo od dawna, dużo aerobów, częste posiłki zawierające białko i brak niezdrowej żywności w diecie. Wszystkie żywe istoty podlegają jakimś przemianom w czasie, skoro właśnie skończyłeś redukcję to kalorie musisz podnosić powoli, np. o 100-200kcal tygodniowo. I też nie jest powiedziane, że do poziomu z kalkulatora, bo to [...]

Zgadzam sie ze stassi, jak juz sie intensywinie opalisz to potem wystarczy ci raz na jakis czas aby to utrzymac, ja chodze raz na 10dni na 15min, ale na b. mocne lampy i utrzymuje mi sie w 100%.c A samoopalcze odradzam, za duzo z tym zachodu, a zanim sie caly posmarujesz to dlonie zdażą ci sie "opalić" w taki sposob ze szkoda gadać. [...]

[...] na zadane pytania? musisz sam poczytac wszystko tutaj jest napisane:p mnie sie wydaje ze te 100 minut to na pocztaku za duzo i napsiales ze na kazdym treningu cwiczyc kazda partite miesniowa a gdzie czas na regeneracje chyba ze przy twojej wadze a to bardzo prawdopodobne np na klate cisniesz 20 kg to raczej zasze ta klate mozesz cwiczyc:"D

[...] magnezowy kreatyny. Od tyłu lecąc grupy miał lepsze efekty. Ale tego badania nie biore na 100% serio bo wiadomo wkońcu specjalnie przez Olimp został ujawniony Aha cały czas się zastanawiam czemu tak cicho o produkcie Vitalmaxu, który wprowadził produkt z połączeniem w jednej cząsteczce mono i hmb. Czyżby nie działało? Zmieniony przez - [...]

znaczy wiesz, teraz to mam czas właśnie na 2 treny na siłce bo mszkoła i trza poprawiać :/ po nowym roku wlaśnie będe mierzył w 3 treny tak jak sygerujesz :) A co do diety mam jescze pytanko, bo wyszło mi w zaokrągleniu 2400 kcal (83kg i dałem współczynnik 1,2) i gdzieś kiedyś wyszperałem (nie pamiętam kaj) :/ że: białka= 2,2g na 1kg ciała (2,2 x [...]

Już wyjaśniam. Nie brałem w tedy koxu od 2 lat jeśli to wam chodzi po głowie:)Cały czas ciężko trenowałem i suplementacja była non stop. Później nastąpiła ta przerwa. Dokładniej wyglądało to tak, że suplementacja urwała się z dnia na dzień. Przestałem trenować na siłowni w ogóle,ćwiczyłem tylko w warunkach "domowych" jeśli można to tak [...]

[...] apetytu. Zakupiłem przed chwilkę w sklepie sfd MAN - Scorch. Produkt który teoretycznie też obniża apetyt, a z nadchodzącym planem rekompozycji ciała, przyda się również na wycinkę. Planuję pojechać na schorchu jakiś czas, pózniej ocenię % BF, dokupię albo jakiś mocniejszy spalacz, albo zapodam czystą johimbinę. Mam 100 x 10mg. Zobaczymy :-)

Jak brać clomid, lub zastępczo tamoxifen (nolvadex) Steryd.....Czas po skończeniu brania.....długość stosowania clomidu / nolvadexu Anadrol50/Anapolan50.......8-12 godziny.....3 tygodnie Deca Durobolan.................3 tygodni..........4 tygodnie Dianabol...........................4-8 godziny.......3 tygodnie [...]

[...] nadzieję że ta masa niepójdzie mi tylko w tyłek i w brzuchol, bo kurna szyje mam chudą a dupsko duże :) i co żreć na białko,to łatwo przyswajalne, bo mam odżywke ale niechce tym cały czas się katować bo to chyba niezdrowe, co prócz jajek,sera,mleka? kefir piłem co miał 100 g białka,dobre takie coś? dzięki z góry za odpowiedź,Yo <JUNOUMI>

Dziekuje Wam za dobre slowa dodaja otuchy, caly czas pozytywnie, ale ostatni tydzien pod wzgledem psychicznym slabo bo i ta 100 nie poszla i prywatnie slabo tez. Ale co moge zrobic? Nie ma co narzekac po prostu trzeba przetrwac ciezki okres i isc do przodu konsekwentnie :)

od 9 tyg dał bym hcg 500 j.m. co dzień po hcg clomid i nolva comid pierwsze 3 dni 100 mg nolva 20 mg clomid przez ok 3-4 tyg nolva tydzień więcej w ost tyg nolvy mozesz zejść do 10 mg,osobiście też w trakcie cyklu bym dawał trochę hcg co jakiś czas

[...] propa z 10 tyg 100c2d...lub jedno i drugie razem,potem mozesz omke250c3-4d jakies 12-15 tyg..systematycznie hcg,potem.....i przypilnuj miche, i progres mozesz miec cały czas....a w omkę to celuj tylko jak masz absolutne 100% pewnosci ze apteka.lub jak sam ja z niej wyciagniesz...bo tak to zaden dil ci nie powie ze ma wała...tylko ori [...]

[...] Z tego powodu nie uznaję dźwigni w stójce. Jodan:gilotyna to chybiony przykład. mata leo wykonasz w walce w parterze bez wiekszych problemów. ale sspróbuj to samoz zrobić podczas walki stójkowej! spróbój dojsc do pozycji z której mógłbyś załozyć duszenie. spróbuj unieruchomić przeciwnika, zeby ci sie nie wyrywał i sie nie zasłaniał. spróbuj go [...]

[...] 50 kilo następnie przechodze do kolejnego mikrocyklu (dziesiątek) i obciązenie na pierwszym treningu dziesiątek musi wynosić conajmniej 50 kilo ? tak żeby obiążenie cały czas rosło nawet pomiędzy kolejnymi mikrocyklami." * skad znalazles takie informacje ze obciazenie musi stale rosnąć? zasada jest prosta: obliczasz swoje maksy(sumiennie [...]

Mag15 ja niechciałem powracać do starych obciążeń i wolałem żeby ono cały czas rosło i zrobiłem tak: Moje maxy dla piętnastek wynosiły w wyciskaniu 45, maxy w dziesiątkach 55 a maxy w piętnastkach 65 Piętnastki Wyciskanie na płaskiej: 1 trening 37 2 trening 40 3 40 4 42 5 42 6 45 Dziesiątki Wyciskanie na płaskiej: 1 [...]

... Tylko np. jadłem śniadanie, potem obiad i liczyłem ile moge jeszcze zjeść...mało uwagi zwracałem na makro składniki....Kalorie nisko, bo ucinałem co jakiś czas po 100. Chociaż i tak są jak widać rozbieżne. Doradźcie coś...

gieniuxxl: Od tej kontuzji minęło około 4 lat. Każdy trening klatki to walka z bólem. Siła jest i cały czas ( chociaż dużo wolniej niz przed kontuzją) rośnie ale ból powoduje że momentami czuję jakby ręka nie chciała reagować na wysyłane z mózgu impulsy. Po prostu blokuje się np w pewnym momencie i dalej w górę idzie tylko druga ręka. Strasznie [...]

Może skrzywdze tutaj osoby trenujące zapasy... ale dla mnie, osoby która trenuje judo już jakiś czas, a zapasy trenowała przez kilka treningów ( ) to judo jednak jest bardziej techniczne i najprostszy rzut judo zrobić trudniej niż proste obalanie zapaśnicze. Jednak siła wypracowana na siłowni to nie jest w 100% to czego się potrzebuje.. Rzekłbym [...]